ludzie, marchewka ma ok 40 kcal na 100g i składa sie w 90% z wody, a fruktozy to ona rzeczywiscie ma od cholery bo az 0,5g na 100! marchew ma tez bardzo niski indeks glikemiczny (ok 20), wiec nie przeginajmy i nie faszerujmy sie chemia wcianajac beta-karoten w tabsach, jedna duza marchew dziennie (albo i dwie) nikomu nie zaszkodza, a tym bardziej [...]
[...] i tłuszczami więc masz "zapas aminokwasów" które będą ograniczały katabolizm w pewien sposób. Ale ujemny bilans to ujemny bilans i straty i tak będą...to nieuniknione. Poza tym bez ww wygląd staje się bardziej suchy, płaski bo nie ma co ciągnąć wody do mięśni jak pozbywasz się glikogenu... Zmieniony przez - lessie w dniu 2014-05-04 18:29:09
[...] no w twoim przypadku masz mały staż na siłce i nie masz za wiele mięśni do odsłony :-) Mięśnie budujesz na masie, okres rzeźby to czas zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, wody i odsłonięcie nabranego mięśnia :-) Redukuj aż ładnie zejdziesz z %BF-em, na razie nie wrzucaj żadnych supli bo sam widzisz że dobrze idzie. Potem możesz jakiś spalacz [...]
a na sniadanie to chyba bede robic takie cos, ponoc jest zjadliwe: chudy bialy ser + lyzka albo dwie oliwy z oliwek, troche wody i do tego otreby pszenne i wyklucze siemie lniane Zmieniony przez - SIMGREY w dniu 2005-04-20 20:42:53
[...] okno 4h i wiem, że to było przegięcie. Przez 20h nic nie jadłem a potem bieganie całe 4h po kuchni, żeby coś przygotować (choć u Ciebie to z tym miksowaniem twarogu wody z białkiem i masłem, to może i nie ma dużo zachodu) obecnie mam okno 8h (nie raz i 10h) i tak mi jest ok. większość tu ludzi trzyma okno 8h +/- 1h bo jak by nie było [...]
Zdrowia nie stracisz, ale mozesz sie szybko zle poczuc. Co do picia, nie musisz, nalej sobie wody (przez o). Jak cie namawiaja, grzecznie powiedz nie, nie moge pic bo biore omnadren. Wprawisz ich w oslupienie i zyskasz szacunek. Krasnall
[...] zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze Jabłczan. A co do spasenia się jak świnia to też nie o to mi chodzi. Chce przytyć i nabrać czystej masy mieśniowej bez wody (w miare możliwości). No i żeby siła rosła a nie tylko sama waga. Może marzenia troche nie realna jeśli chce to zrobić w miare krótkim czasie ale spubuje myśle ze CP [...]
[...] w organizmie w bezurzyteczną kreatyne szkoldiwą dla organizmu. I dużo ludzi zaczyna od mono ponieważ jest tanie a nie ma prawie żadnej róznycy na 1 cyklu. Ale jednak przy CP nie nabiore wody o efekt pozostanie na dużo dłurzej. Ale z resztą twojej wypowiedzi się zgodze. Jeśli mam błędną teorie to niech ktoś mnie poprawi (mile widzane argumenty)
Kup sobie duzo wody w 6pakach, wpakuj to toreb materialowych i masz hantle. Rob przysiady, wioslowanie, pompki, jak masz drazek do sie podciagaj. 3 razy w tygodniu, 3-5 serii na partie,8-12 powtorzen, dobrze jedz, czytaj forum.
[...] jak napisałem jego skład usprawnia wszelkie procesy związane między innymi z lipoliza, podnosi termogenezę, poprawia wrażliwość insulinową, 3 też pozwala pozbyć się nieco wody podskórnej jeżeli będzie miał w składzie Składniki które działają w tego typu sposób. Tak więc jak najbardziej jak się odchudzasz spalacz tłuszczu może być dodany do [...]
Skóra sama w sobie jest dość cienka. Szczególnie w sytuacji niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie niskiej ilości wody podskórnej. Można ją złapać kaliperem i wartości jakie odczytamy będą bardzo minimalne. W zasadzie kilka milimetrów, a nie centymetrów. Do takiej wartości zdecydowanie jest jeszcze długa droga, a w zasadzie mało [...]
[...] Twój organizm to Szklanka wypełniona po brzegi wodą- obok masz drugą szkalankę w której również jest woda powiedzmy (pół szkalnki). Teraz bierzesz i wlewasz te pół szkalnki wody do już wypełnionej po brzegi szklanki. Co się dzieje z wodą którą wlałeś?? Tak samo jest z Twoim organizmem. Jeśli jest wypełniony po brzegi testosteronem to przyjęcie z [...]
[...] po treningowy. -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka.(po treningu węgle plus białko. 6.Przed snem 100 G białego sera, urobionego z mlekiem (Na noc) -W ciągu dnia picie mleka, i wody zero soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Ponad 100 g białka, wczesniej nie dostarczałem i dlatego słabo rosło. Plus oczywiscie [...]
[...] podobne metody stosuje sie na oddziałach gdzie podaje się nacl 0.9% (sół fiz) w bolusach w celu płukania organizmy i wymuszenia większej diutezy pamietac należ ze poza szkodliwymi metablitami tzw ulegaja także np potas magnez i inne mikro i maro elementy.jest znacznie mniej kłoptliwe iż picie dużel ilości wody albo podawanie sobie furosemidu ;)
[...] do czego niektóre Twoje wypowiedzi zmierzaja i jakie wnisoki nalezy wg Ciebie z nich wyciagac... a furosemidem to mozna sobie zrobic krzywdę... nie wiem tez czy podawanie soli fizjologicznej jest mniej klopotliwe niz picie wody. podobnie tez - nie wiem czy filtrowanie nerek, czy tez spozywanie sporych ilosci plynow ma wplyw na poziom prolaktyny.
[...] B:166 T:76 W:203 kcal:2200 we wtorek przed tenigowy (tylko ten zmieniam) Kasza gryczana 50g Oliwa z oliwek 15g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Jaja kurze całe 180g do calej tej diety jeszcze warzywa caly czas. I w szkole orzeszki ziemne solone. I duza ilosc wody minieralnej. I aeroby codziennie 3 razy w tyg silownia i 2razy judo.
Koleś... jak wracam do domu to nie mam sił nawet wody się napić... prubuję się połozyć, ale nie można zasnąć... zmęczenie jest okropne. Jak się op*****lasz na treningach to się nie dziw. Nie dotyczy to tylko mnie 90% nowych osób po pierwszym treningu rezygnuje....
[...] bardziej chodzilo o niewygode bo kapsulki lykasz popijasz i masz z glowy... proszek - jak wezme buteleczke mala z proszkiem zeby zalac po treningu woda to jak mi zabraknie wody mineralnej to chyba nie bede zalewal woda z kranu :) a jak wezme wode w buteleczce to bede musial siedziec w szatni i bawic sie we wsypywanie proszku do butelki...tak [...]
Mam pytanie .....
